مراحل اعداد النتخبات

أولى مراحل الاعداد الرياضي كانت تشكيل نواة المنتخب وبدء اختيار لاعبي الكراتيه الموهوبين في المملكة بعد تقييم أدائهم ومهاراتهم الفنية والتكتيكية من خلال التجارب والتصفيات والمشاهدات المختلفة وتم تكوين القوائم الوطنية لهؤلاء اللاعبين المتميزين في مختلف الفئات العمرية والأوزان 

استمر تتبع أداء اللاعبين في المسابقات المحلية والدولية والمعسكرات التدريبية وتقييم تقدمهم ونموهم وتطور مهاراتهم بمتابعة حثيثة ومباشرة وعلمية وعملية من قبل إدارة فنية مؤهلة ومتخصصة للعمل مع المنتخب الوطني وقد تم تحسين ورفع مستوى مهاراتهم بطريقة مستدامة مع متابعة انتقالهم من فئة عمرية الى الأعلى منها 

تم تصميم تمارين مبتكرة تعتمد على مهارات الكراتيه وتعزز التنوع والإبداع من خلال تمارين القوة والتوازن والمرونة والتكتيكات المختلفة مع التشجيع على التعاون والعمل الجماعي بين اللاعبين مما يعزز روح الفريق ويعمل على تطوير مهارات التواصل والتعاون 

تم تطوير الأداء الإبداعي من خلال إضافة عناصر مبتكرة إلى تقنيات الكراتيه التقليدية مع تعزيز تطوير المواهب والمهارات الفنية الفردية وتعزيز الأداء الرياضي وتحقيق امكانات اللاعبين الكاملة لتحسين التصويب والحركات السريعة وزيادة فعالية ضرباتهم وحركاتهم والتفوق في المنافسات 

تم تطبيق تمرينات اللياقة البدنية بحيث يكون اللاعب بحالة بدنية جيدة للتعامل مع الجهد البدني الشديد المرتبط بالتدريب والمنافسة في الكراتيه. إضافة الى تحسين القوة العضلية والقدرة على التحمل التي يحتاجها اللاعبون للقوة العامة والمرونة للتحرك بسرعة وفعالية في المباريات.  تشمل التمارين مثل رفع الأثقال وتمارين اللياقة البدنية العامة وتمارين تعزيز المرونة
 
وتم تطبيق تمرينات التحمل البدني بحيث يكون للاعبين القدرة على الاستمرار في أداء التقنيات والحركات لفترات طويلة

تم تدريب اللاعبين على تحسين الإدراك الحسّي والتنسيق بين العين واليد والجسم بشكل عام بما يعزز دقة حركاتهم ويسمح لهم بتجنب الهجمات والرد عليها بفعالية

تم تدريب اللاعبين على التركيز والتحكم العقلي لغاية تحسين قدرتهم على التركيز أثناء التدريب والمنافسة ومساعدتهم على اتخاذ قرارات سريعة وصائبة خلال المباريات
 
تم تحسين عنصر الثقة بالنفس وبقدرات اللاعبين من خلال التدريب الذهني حيث تعد الثقة بالنفس والتفاؤل أمرًا هامًا في الكراتيه. يجب على اللاعبين تطوير إيجابية التفكير والثقة بقدراتهم للتعامل مع التحديات والتغلب على الصعاب
 
تم تعزيز التحكم في الضغوط النفسية لما يواجه اللاعبون في الكراتيه أثناء المنافسة وذلك من خلال تدريب اللاعبين على التعامل مع هذه الضغوط والحفاظ على هدوئهم وتركيزهم

تم  تطبيق النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة حيث يحتاج اللاعبون إلى البروتينات لبناء وإصلاح العضلات والكربوهيدرات للحصول على الطاقة والدهون الصحية لدعم وظائف الجسم
 
ويلتزم اللاعبون على شرب السوائل بانتظام للحفاظ على الترطيب المناسب. تشمل السوائل المناسبة الماء والمشروبات الصحية لاستعادة السوائل والمعادن المفقودة أثناء التدريبات الشاقة

ويتناول اللاعبون وجبات صحية ومتوازنة قبل وبعد التدريب والمنافسة. يساعد تناول وجبة غذائية مناسبة قبل التمرين على توفير الطاقة اللازمة، في حين يساعد تناول وجبة ملائمة بعد التمرين في إعادة بناء العضلات والتعافي